Massage Medicinsk laser Träning Kurser

 

Västergatan 2 Kungsbacka

friskvardmarieseffel@gmail.com 0708-299949

Praktiken har öppet som vanligt med bokade behandlingar, och följer givetvis myndigheternas rekommendationer! 
Hittar du ingen ledig tid som passar, ring eller smsa på 0708-299949 så försöker vi ordna det.

Du hittar alla lediga tider via Boka Direkt. Klicka på knappen Boka Tid ovan så länkas du direkt till bokningssidan.
Vi eftersträvar alltid  en god hygien i våra lokaler, men väljer nu att desinficera handtag mm. flera gånger dagligen, allt för att du som kund ska känna dig trygg.

Ni som besöker oss på Västergatan 2 ber vi tvätta händerna direkt när ni kommer in till oss på praktiken. Känner du dig lite hängig eller snuvig ombokar vi tiden. Och som vanligt behandlar jag ingen som är förkyld eller har feber. Har du nyss varit sjuk vill vi att du stannar hemma minst 2 dagar efter tillfrisknandet innan du bokar ny tid. Vi ber er också att inte ta med era barn till praktiken. Vi ser helst att ni kommer utan sällskap. Är du i riskgrupp men behöver akut hjälp med rygg/nacke kontakta mig för tid då vi är ensamma i lokalen.

Jobbar du hemifrån och känner av nacke och rygg? Hur vi sitter påverkar oss väldigt mycket och det kan bli extra kännbart nu. Boka tid för laser, effektivt och smärtfritt och du får även med dig några bra övningar att göra under arbetsdagen.

 Är ni en mindre arbetsplats kan jag komma till er och köra laser och triggerpunktsbehandling under arbetstid samt visa övningar för bättre nackhälsa(även musarm och stela skuldror). Ni behöver inte kontoret utan kan sitta kvar i ert rum medans jag behandlar. Här går det bra att behandla utanpå kläderna samt med lasern i nacken.


Tack för att du bokar och stödjer dina lokala företag.

 

Jag har jobbat med friskvård och hälsa i över 18 år. 2001 utbildade jag mig till friskvårdsterapeut och Master styrketräningsinstruktör. Har mångårig erfarenhet av gruppträning och personlig träning samt massage. Hälsa är mitt största intresse då jag även har en reumatisk sjukdom som gör att jag måste ta hand om mig för att må bra, jag delar gärna med mig av mina erfarenheter, samt hoppas inspirera andra att börja motionera och äta bra för att må så bra som möjligt. Jag är utbildad och Licenserad Master Styrketräningsinstruktör, Licenserad kostrådgivare, Licenserad Core, Box, Pump och Indoor Walking-instruktör, Licenserad Powerplate instruktör, Certifierad ChiBall- och remedial Pilatesinstruktör, Yinyoga och Qigonginstruktör, Diplomerad Friskvårdsterapeut, Certifierad Massageterapeut, Certifierad Laserterapeut, Kinesiotejputbildad samt Spa-terapeut. Leder kurser och håller i utbildningar i ChiBall samt tillhör utbildningsteamet för ChiBall Sverige. Idag arbetar jag även med Andullationsterapi. Du kan läsa mer om laser, massage och Andullationsterapi under fliken behandlingar. Chiball och övriga kurser hittar du under fliken kurser.

Varmt välkomna till mig!


Behandlingar

 

Svensk klassisk Massage används för att lösa upp spänningar och blockeringar, här använder jag mig av laser, kinesiotejp, triggerpunkter, copping och töjningar. Det finns 25, 45, 60 eller 75 min att välja på. All massage går att kombinera med laser eller andullationsbehandling. Se bokningssidan via Boka Direkt.

Du kan även boka en behandling specifikt för nackbesvär/ländryggsmärta, behandlingen tar ca 30 min och jag använder mig av laser, tens, coppning, kinesiotejp och ev töjning. 

Du bokar genom att klicka på Boka längst upp på sidan, då länkas du till bokadirekt.

Avslappningsmassage, Fibromassage och Gravidmassage går också bra att boka. Dessa behandlingar bokar du direkt hos mig på 0708-299949.

Duobehandling. 30 min andullation och 30 min nack-och rygg massage för två personer samtidigt. Ring 0708-299949 för att boka denna behandling.

Laserterapi

Laser är en fantastisk behandlingsmetod som dessutom är smärtfri. Vid laserterapi aktiveras och påskyndas cellernas och kroppens självläkning, effekten är väl utforskad och den vetenskapliga litteraturen är mycket omfattande. För mer info se länk nedan. Laserljuset tillför energi till mitokondrien - cellens kraftverk. Lasern påverkar de celler som har nedsatt energiproduktion (ATP) och accelererar/normaliserar ATP produktionen. Man ger helt enkelt mer energi till cellen och påskyndar läkning.

Man behandlar bla smärta, värk, inflammationer, reumatiska sjukdomar. Du kan boka behanding för bla hälsporre, piriformisproblem, ländrygg- nack- och skulderbladsmärta, ödem, slemsäcksinflammationer, tennis-golf-musarm och artros.

Det kommer även finnas korta laserbesök för ex hälsporre, tumartros,  tennisarmbåge, musarm, rosacea mm. Behandlingen är på 5-10 min och bör upprepas minst 6-10 ggr för hållbart resultat.

Klippkort på 10 behandlingar för 1500 kr. Enstaka behandlingar 195 kr.

Fördelarna med laserbehandling är: *Snabbare och effektivare behandling *Smärtfri behandling *Kompletterar eller ersätter läkemedel.   

Vanligast är 1-10 behandlingar under 1-6 veckor.  

Kinesiotejp

Kinesiotejp är en elastisk terapeutisk tejp, som används som förebyggande och behandlande av vanliga sportskador och en rad av olika fysiska smärtor. Tejpen är unik, då den förebygger och behandlar skador i muskler och leder utan att påverka blodcirkulation och rörelsemönstet negativt.

Andullationsmassage Andullationsmassage är en ny typ av massagenehandling som kombinerar vibrationer med infraröd värme. Tillsammans ökar detta blodcirkulationen i kroppen och påverkar energin i cellerna. Bra bla vid värk i leder, fibromyalgi, artros, stress och rygg-och nackspänningar.

30 min 295 kr

45 min 395 kr

Fördelen med Andullation jämfört med många andra massagesystem på marknaden är att den är skonsam och kan användas av alla. Eftersom den arbetar med vibrationer och värme skapas det inget obehagligt eller hårt tryck mot kroppen. Detta innebär att även personer med smärttillstånd i tex muskulaturen och som har svårt att klara av klassisk massage, kan använda sig av systemet och uppleva det behagligt och avslappnande. Du lägger dig på Andullationsbritsen och känner den infraröda läkande värmen och vibrationerna omsluta dig. En fantastiskt skön och avslappnade upplevelse. Bra även om du är mycket spänd i musklerna och behöver något utöver den klassiska manuella massagen, och du kan även kombinera andullation före eller efter klassisk massage. Ett bra komplement vid hård fysisk träning och återhämtning. 


 

 

Kurser


Kurstarter Hösten 2020

Stavgång/Styrka Måndagar 18.30 Forsslingan 100 kr per gång.

ChiBall/Qigong:

Tisdagar 9.00-10.00 med start 6/10. Kursen är på 6 gånger. Studieförbundets lokaler Energigatan 9. 

Yin&Yang Yoga:

Torsdagar 8.30-9.30 med start 8/10. Kursen är på 8 gånger. Studieförbundets lokaler Energigatan 9.

Chiball är en träningsform som bygger på Chi, Ying&Yang, Meridiansystemet och de fem elementen, Trä, Eld, Jord, Metall och Vatten och dess fem årstider. Man använder sig av influenser från TaiQi/Qigong, Chiballdans, Yoga, Pilates, Feldenkrais och avslappning. 
Rörelserna utförs med hjälp av en liten färg-glad och lätt aromadoftande boll. 
ChiBall är energigivande och stärkande träning med inriktning på inre styrka, andning, balans och rörlighet. ChiBall får chi att flöda och blockeringar att lösas upp, förbättrar andningen, lungkapaciteten, cirkulationen och vitaliteten, släpper spänningar och stelhet och förbättrar koncentrationen, balansen och koordinationen.

ChiBall kan utföras både sittande och stående. Varje årstid har sitt egna årstidsbaserade pass.

 

Qigong Drakens Dans Kurstart ej fastställt.

Ett Qigongpass, bestående av tre delar, med chiballbollen som fokus och riktmärke. 

Njut och få ett allmäntt välbefinnande med Drakens Dans som är baserad på en gammal Taoistisk form som avgiftar de inre systemen och kan gagna viktminskning utan att man minskar matintaget. rörelserna sträcker, flexar, roterar, vrider och ger en djup inre massage. Väldigt bra för stela ryggar och höfter samt ger ökad energi.

Upprepar man dessa övningar regelbundet ( 30min/dag) enligt traditionell kinesisk medicin:

*ökas kroppens motståndskraft mot ohälsa och sjukdom

*förbättras hjärnans funktion

*förbättras ämnesomsättningen och effektiviteten i tarmarna och magen

*regleras andningen och sinnet lugnas.

*stimuleras och regleras det endokrina systemet och produktionen av hormoner (särskilt fördelaktigt för kvinnor ).

*stimuleras cirkulationen vilket resulterar i en mjukare och mer ungdomlig ton på huden.

Yin&Yang Yoga

En lugn yogaklass där vi blandar Yinyoga(Yin) och Hathayoga(Yang).


Företag/Föreläsningar


För arbetsgivaren innebär företagsmassage många fördelar: Behandlingarna bidrar till en bättre arbetsmiljö och friskare personal, det är avdragsgillt och kan ses som en personalförmån. Behandlngen kan utföras på arbetsplatsen eller på min friskvårdsstudio.

För den anställde innebär företagsmassage att stela muskler regelbundet får mjukas upp. Det motverkar även stress, ger ett ökat välmående, förbättrar blodcirkulationen och förebygger muskelskador.
Regelbunden massage ger en gladare och friskare personal.

Jag tar med bänk och kommer ut till eran arbetsplats eller så kan massagen göras på min praktik i Kungsbacka innerstad.

Jag erbjuder även friskvård i form av träning och avslappning samt håller i föredrag om kost, motion och hur vi kan påverka vår hälsa och hålla oss friska. På din arbetsplats kommer jag ut och kör 30 min träningspass på ex lunchen. Utomhusträning där vi blandar styrka och kondition eller ett lättare yogapass inomhus för mer rörlighet och mindre stress. Maila för offert och frågor.

*Ta ansvar för Din hälsa

*Mat utan tillsatser

*Rygghälsa

*Mat och hälsa som följer årstiderna

*Avslappningstekniker och andning

*Bänkpress med Christian Hedman flerfaldig SM-vinnare och Guld i VM.

Nyheter


 

 

Info om chiball yoga och event



Just nu har jag inga inomhuskurser pga rådande omständigheter med Covid:19.

Under sommaren kommer jag ha några utomhus pass med chiball och yinyoga. Dag och tid läggs upp på hemsidan, facebook och instagram. Kostnad 100 kr per pass. Föranmälan.

Måndagar 18.30-19.30 kör jag utomhusträning stavgång/styrka(går bra utan stavar)på Forsslingan. Vi varvar kondition med olika styrka/balansövningar. Alla kan vara med oavsett tidigare träningsvana. 100 kr per gång, vill du gå alla kvarvarande gångerna betalar du 80 kr per gång. Anmälan till 0708-299949 eller friskvardmarieseffel@gmail.com

Nya kursstarter hösten 2020. Chiball, Qigong Drakens Dans, Yinyoga, Senioryoga.




 

© Copyright Friskvårdmarieseffel