Träning Laser Kurser
Välkommen till Friskvård Marie Seffel
friskvardmarieseffel@gmail.com 0708-299949
Västergatan 2 Kungsbacka
Jag har begränsade möjligheter att svara i telefon så skicka gärna ett mail/sms med dina frågor så svarar jag så snart jag kan.
Jag tar endast emot bokade besök.
Betalning med swish eller faktura
Vem är jag..
Jag har jobbat med friskvård och hälsa i över 20 år. 2001 utbildade jag mig till friskvårdsterapeut och Master styrketräningsinstruktör, jag har därefter certifierat mig till massageterapeut och är godkänd av branschrådet svensk klassisk massage. 2015 utbildade jag mig till Medicinsk Laserterapeut och är godkänd av branschrådet inom laser. Jag är också Undersköterska med yrkestitel. Som friskvårdsterapeut har jag utbildning i svensk klassisk massage, triggerpunkter, idrottskador, energimassage och kroppsbalansering. Har mångårig erfarenhet av gruppträning och personlig träning samt massage. Hälsa är mitt största intresse då jag har både skador i nacke och rygg samt ledvärk som gör att jag måste ta hand om mig för att må bra, jag delar gärna med mig av mina erfarenheter, samt hoppas inspirera andra att börja motionera och äta bra för att må så bra som möjligt. Jag är utbildad och Licenserad Master Styrketräningsinstruktör, Licenserad kostrådgivare, Licenserad gruppträningsinstruktör i pump, core, box, TRX, indoor walking ochspinning. Licenserad Powerplate instruktör, Certifierad ChiBall- och remedial Pilatesinstruktör, Yinyoga och Qigonginstruktör, Diplomerad Friskvårdsterapeut, Certifierad Massageterapeut, Certifierad Laserterapeut inom human, häst och hund samt utbildad i kinesiotejp grund och avancerad.
Behandlingar
Klicka på knappen Boka tid så länkas du till bokningssidan. Där hittar du alla behandlingar, lediga tider och priser.
Andullationsbehandling är en kombination av infraröd värme och vibration. Du ligger på en mjuk bädd med kläderna på och har stöd för nacken, ländryggen och knäna samt en filt på dig. Här påverkas lymfsystemet och musklerna av den infraröda värmen och vibrationerna påverkar på cellnivå. Det finns lite olika program att välja på. Exempelvis vävnadsavslappning i rygg och nacke, smärtlindring vid fibromylagi, uppladdning inför tävling, återhämtning efter hård träning, stress mfl.
Vill du läsa mer kan du söka på HHPSverige.
Denna behandling går att kombinera med övriga behandlingar.
Medicinsk Laser
Vid laserterapi aktiveras och påskyndas cellernas och kroppens självläkning, effekten är väl utforskad och den vetenskapliga litteraturen är mycket omfattande.
Klippkort 5x15 min 1500 kr Klippkort 5x25 min 2000 kr Giltigt under 1 månad och är bra för dig som behöver flera täta behandlingar. Friskvårdspeng går bra att använda.
Laserljuset tillför energi till mitokondrien - cellens kraftverk. Lasern påverkar de celler som har nedsatt energiproduktion (ATP) och accelererar/normaliserar ATP produktionen. Man behandlar bla smärta, värk, inflammationer, reumatiska sjukdomar. Ex nack- och ryggproblem, whiplash, problem i knä, höft eller hälsena, tennis-musarm, ländryggsproblem, ischias, ryggskott, spänningshuvudvärk mm. man kan även behandla acne, ärr och sår.
Fördelarna med laserbehandling är:
*Snabbare och effektivare behandling
*Smärtfri behandling
*Kompletterar eller ersätter läkemedel
Du kan få laserbehandling i samband med massage men även boka enbart laserbehandling. Vanligast är 1-10 behandlingar under 1-6 veckor.
Du kan även hyra din laser och behandla dig hemma. Bra vid ex artroser, nackproblem, knäproblem, tinnitus, käkledsspänningar, stukningar mm. Du får ett behandlingsschema och behandlar intensivt under 1-4 veckor för bästa resultat och läkning. Lasern är en proffessionell medicinsk laser från Irradia MIDCARE 904. Lasern är svensktillverkad, CE-märkt och medicintekniskt godkänd laser som rekommenderas för behandling av svullnad, smärta och för att främja läkning i vävnad.
Hyra av laser:
1 vecka 1200 kr
2 veckor 1600 kr
3 veckor 2000 kr
4 veckor 2400kr
Workshops
Under vintern kommer du kunna boka in dig på 2 olika workshops. Dessa är på ca 2,5 timme och fika ingår.
Workshop 1 handlar om vår nacke/skuldror ihop med skärmarbete och stress.
Workshop 2 handlar om vår ländrygg.
Jag kommer förklara lite orsaker till varför vi får ont, hur stress och stillasittande påverkar oss och vad vi kan göra för att lindra smärtan eller helt bli av med den. Vi kommer också gå igenom några övningar att göra hemma.
Du bokar dessa i vanliga bokningen under workshops. Kommer även synas i mina sociala medier.
Lokal återkommer jag till beroende på antal deltagare.
Kurser/Träning
Föreläsning
Ps under våren 2025 kommer en ny rolig utomhusträning...
Hösten 2024
Träningskompaniet
Indoor walking tisdagar 18.00-18.25
Styrka/core tisdagar 18.30-19.30
**
Studieförbundet vuxenskolan
Anmälan till sv.se
Yinyoga Onsdagar 17.00-18.30 start vecka 39, 8 ggr
Yinyoga Fredagar 9.00-10.00 start vecka 39, 8 ggr
Chiball Torsdagar 17.30-18.30 ojämna veckor start vecka 39, 6 ggr
*
Intresserad av föreläsning och träning maila på friskvardmarieseffelgmail.com för offert
Hos mig kan du boka träningsrådgivning både för styrka och rörlighetsträning. Du får enkla och effektiva övningar anpassade efter just dig. Du kan också få bra övningar för att undvika ont i nacke och rygg vid ex datorarbete. Du hittar tider i bokningen. Är ni en arbetsplats som behöver hjälp med övningar för att må bättre i rygg och nacke när man arbetar vid skärm kommer jag ut till er och visar enkla och effektiva övningar.
Föreläsningar Jag föreläser om hur vi ska må så bra som möjligt utifrån kost, motion och stress. Jag har lång erfarenhet och utbildning inom dessa områden. Vill du veta mer så kontakta mig på friskvardmarieseffel@gmail.se * Nedan kan du läsa om olika träningsformer:
*Chiball:
En träningsform som bygger på Chi, Ying&Yang, Meridiansystemet och de fem elementen, Trä, Eld, Jord, Metall och Vatten och dess fem årstider. Man använder sig av influenser från TaiQi/Qigong, Chiballdans, Yoga, Pilates, Feldenkrais och avslappning. Rörelserna utförs med hjälp av en liten färg-glad och lätt aromadoftande boll. ChiBall är energigivande och stärkande träning med inriktning på inre styrka, andning, balans och rörlighet. ChiBall får chi att flöda och blockeringar att lösas upp, förbättrar andningen, lungkapaciteten, cirkulationen och vitaliteten, släpper spänningar och stelhet och förbättrar koncentrationen, balansen och koordinationen. ChiBall kan utföras både sittande och stående. Varje årstid har sitt egna årstidsbaserade pass.
*Qigong Drakens Dans:
Ett Qigongpass, bestående av tre delar, med chiballbollen som fokus och riktmärke. Njut och få ett allmänt välbefinnande med Drakens Dans som är baserad på en gammal Taoistisk form som avgiftar de inre systemen och kan gagna viktminskning utan att man minskar matintaget. rörelserna sträcker, flexar, roterar, vrider och ger en djup inre massage.
*Yin&Yang Yoga:
En yoga där vi blandar övningar från Hathayoga och Yinyoga. En lugn klass med övningar för att öka rörlighet i höfter och rygg samt stärka balansen. En yoga för dig som vill lära dig enkla men effektiva övningar.
Yinyoga:
En kinesisk metod att stretcha bindväven i kroppen och öka rörligheten genom att göra bindväven smidigare. Bra för dig med stela höfter och rygg. Alla övningar görs sittande eller liggandes i ett mycket lugnt tempo, 3-5 minuter per övning i statiska positioner och med fokus på din andning.