Sköna Söndag

 
 
Följ med på en skön söndag till natursköna Skårs Gård.
 
3 utvalda söndagar då vi träffas och äter Gårdens goda mat, tränar, lär oss om kost och hälsa efter årstiderna och kanske får lite ny inspiration.
 
Du kan välja på Söndag 29/9, 27/10 eller 17/11, och vi håller på mellan kl 11.00-17.00.
 
Vi startar kl 11.00 med kaffe/te i en mysig lokal(ingång stora entrén)där jag kommer hålla i en föreläsning om hur vi kan tänka kring hälsa, träning och kost, baserat efter årstiderna enligt österländsk medicin(TCM). Alla söndagarna kommer ha sitt egna lilla tema efter årstid.
 
Därefter äter vi Gårdens goda lunchbuffé med säsongsbetonad mat.
 
13.00 Samlas vi i ena flygeln(chokladhuset) med en Qigong Energy Moves, som har fokus på ökad energi.
 
13.30 Fortsätter vi med några sköna Yogaövningar och Pilates för att stärka bål och rygg.
 
15.00 Tar vi en fikapaus och är vädret fint kan vi njuta utomhus en stund.
 
15.30 Börjar vi varva ner med Yinyoga, sköna rörelser för stela höfter och ryggar, och går över i en härlig Release, där vi får total avslappning i höfter, skuldror och nacken. Vi använder oss av en mjuk Chiballboll.Passet avslutas med medititaion.
 
17.00 Avslutar vi dagen.
 
995 kr inkl fika och lunch.
 
Ta gärna med egen yogamatta, annars finns det att låna men meddela gärna vid bokning om du önskar låna. En varm tröja och ett par varma strumpor är bra att ha med till nedvarvningen, filtar finns att låna.
Anmälan görs till friskvardmarieseffel@gmail.com eller på 0708-299949. 
Betalning sker innan kurstart och du kan betala via BG/swish/faktura.
Anmälan är bindande och avbokning sker senast 5 dagar innan kurstart, annars debiteras fullt pris.
Minimum 8 personer max 25 personer tillfälle.
 
Varmt Välkomna till Sköna Söndag!