ChiBall

Nya kursstarter våren 2020.
 
      
 

ChiBall är en träningsform som bygger på Chi, Ying&Yang, Meridiansystemet och de fem elementen, Trä, Eld, Jord, Metall och Vatten och dess fem årstider. Man använder sig av influenser från TaiQi/Qigong, Chiballdans, Yoga, Pilates, Feldenkrais och avslappning.
Rörelserna utförs med hjälp av en liten färg-glad och lätt aromadoftande boll.
ChiBall är energigivande och stärkande träning med inriktning på inre styrka, andning, balans och rörlighet. ChiBall får chi att flöda och blockeringar att lösas upp, förbättrar andningen, lungkapaciteten, cirkulationen och vitaliteten, släpper spänningar och stelhet och förbättrar koncentrationen, balansen och koordinationen.

ChiBall kan utföras både sittande och stående. Varje årstid har sitt egna årstidsbaserade pass.

Vatten-elementet
Metall avslutar saker. I sin tur leder det till den fulla möjligheten för vatten. Vatten är elementet för stillhet, vila och lugn, och är även länkat till stillheten på vintern.
Vatten är länkat till njurarna. Det är vilan på vintern som avgör hur mycket våra njurar har förnyat energin som sedan ska vara under hela det kommande året. Till exempel kan hysteriskt stressiga jultider påverka din hälsa under hela det kommande året.
 
Primära organ
Njurar, binjurar och urinblåsan

Sekundära organ
Könsorgan, urinvägar, öron och hörseln. Hälsa och stabilitet i underkropp och ben.

”Positiv känsla!
Livsnjutning.

”Negativ känsla”
Rädsla och depression, rädslan är länkat till njurarna.
Depression räknas som en vattensjukdom i kinesisk medicin. Stagnerat vatten.

Årstid
Vinter

Färg
Blå, svart

Väderstreck
Norr

Smak
Salt

Känsla
Rädsla

Bra mat
På vintern behöver vi värmande föda, mat som innehåller mycket Yang, mat som hjälper oss att behålla och stärka energin i kroppen. Om man tex är frusen, blek, har dåliga blodvärden och saknar energi behöver man värma kroppens energi. All mat som lever i vatten stärker njuren.

Torkade blåbär, ingefära, chili, sesam, tofu, skaldjur ,valnötter, pumpafrön, stjälkselleri, rättika, vinäger, dadlar, gojibär, torkat sjögräs, lammkött, aubergine, lotusrot.
 
Träning
Vila och återhämtning är viktig denna årstid. Träna lugnare och skapa extra tid för återhämtning. Meditera. Massera dina fötter för att stärka njurnarnas energi.
Gnid öronen 5 minuter varje dag för att förbättra din njurenergi och allmänna hälsa.
   
 
 

 

Jag är nu en del av ChiBall@ utbildningsteam och håller i workshops för ChiBall och utbildningar i Gentle Moves som är en sittande klass i lite lugnare tempo.

 

Vill du köpa din egna boll har jag till försäljning. Det finns 10 färger/dofter att välja på.

Enbart boll i fin presentpåse 240 kr

Boll och häfte med release-övningar i fin presentpåse 295 kr

 

         

 

                      

https://www.youtube.com/watch?v=jtm8ofXdFWU